发布于 2025-05-01
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淮安市中医院 康复科
有许莫氏结节的人平时可以进行小燕飞锻炼,锻炼姿势可以是站立的也可以是仰卧的,患者如果选择俯卧式小燕飞,可以躺在硬板床或者硬质地板上,脸部朝下取俯卧位,让头尽量往后仰,双肩向后向上收起,抬高手臂,尽量让肋骨和腹部支撑身体。如果选择站姿小燕飞,应该身体站直,手心向外,手指朝上,慢慢的抬高手臂。平时也可以进行三点支撑等锻炼腰背肌,姿势是平卧位,脚跟和后脑是支撑点。