发布于 2026-09-28
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坐飞机耳朵疼主要因气压变化导致中耳腔内外压力失衡，可通过吞咽、咀嚼、打哈欠等动作平衡压力，或在医生指导下使用鼻腔减充血剂缓解症状。
吞咽动作能使咽鼓管（连接鼻咽与中耳的通道）开放，让空气进入中耳腔平衡压力。可通过吞咽口水、咀嚼口香糖或吃零食（如糖果）刺激咽鼓管开放，儿童可尝试吸吮奶嘴或喝少量水。注意避免咀嚼过硬食物，以免加重耳部不适。
用手指捏住鼻孔，闭口后轻轻向鼻腔内鼓气，使气流经咽鼓管进入中耳腔。操作时需注意力度适中，若感觉耳部疼痛明显或有听力下降，应立即停止。该方法对成人效果较好，婴幼儿及中耳炎患者禁用。
若上述方法效果不佳，可在医生指导下使用鼻腔减充血剂（如羟甲唑啉滴鼻剂），通过收缩鼻黏膜血管，暂时开放咽鼓管。但连续使用不宜超过3天，高血压、孕妇及儿童需谨慎使用，严禁自行服用任何药物。
感冒、鼻炎患者或婴幼儿（咽鼓管较平直）更容易出现耳部不适，建议提前1-2小时使用生理盐水洗鼻，保持鼻腔通畅。飞行中若疼痛剧烈，可尝试打哈欠或咀嚼动作，若持续超过24小时不缓解，需及时就医排查中耳炎等问题。
参考文献：
[1]中华医学会耳鼻咽喉科学分会.咽鼓管功能障碍诊疗指南[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2020，55(3)：193-198.
[2]《临床耳鼻喉科学》编写组.临床耳鼻喉科学[M].北京：人民卫生出版社，2018：345-348.
