发布于 2026-09-28
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耳朵一边不通气可通过吞咽动作、咀嚼口香糖、捏鼻鼓气法等缓解，若持续不缓解需排查鼻炎、中耳炎等病因。
吞咽动作：反复做吞咽动作，促进咽鼓管开放（咽鼓管是连接中耳和鼻咽部的通道，负责平衡中耳气压）。
咀嚼口香糖：咀嚼时下颌运动可带动咽鼓管开放，适合因咀嚼肌功能不足导致的通气障碍。
捏鼻鼓气法：用手指捏住双侧鼻孔，闭口鼓气，若单侧耳朵有“噗”声且感觉通畅，可重复2~3次（婴幼儿禁用，成人需控制力度，避免过度用力损伤鼓膜）。
儿童：若因腺样体肥大导致单侧不通气，可尝试侧卧（压迫患侧鼻腔），同时用生理盐水滴鼻湿润鼻腔黏膜。
过敏体质者：若伴随打喷嚏、流鼻涕，需先远离过敏原，用抗组胺鼻喷剂缓解鼻黏膜水肿（严禁自行服用抗组胺药物，需遵医嘱）。
若出现单侧耳朵持续堵塞超过24小时，伴随耳痛、听力下降、流脓或发热，可能提示急性中耳炎或鼓膜内陷，需及时就医（严禁自行使用抗生素，需通过耳镜检查后由医生开具处方）。
避免长时间戴耳机，音量控制在60分贝以内（相当于正常交谈音量）。
感冒期间用生理盐水洗鼻，减少鼻腔分泌物对咽鼓管的堵塞。
参考文献：
[1]中华医学会耳鼻咽喉科学分会.中国成人急性中耳炎诊疗指南(2020)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2020，55(3)：193-198.
[2]《中医耳鼻喉科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：89-92.
