发布于 2026-09-28
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首都医科大学附属北京天坛医院 临床营养科
鱼油和卵磷脂的正确用法需根据用途区分：作为营养补充剂，鱼油建议随餐服用，每日剂量通常为1-2克（含EPA+DHA约0.3-0.6克），适合需改善血脂人群；卵磷脂建议随餐或餐后服用，每日剂量10-20克，适用于需改善记忆力人群。特殊人群如孕妇、哺乳期女性、儿童（尤其婴幼儿）及肝肾功能不全者，使用前需咨询医生。注意：鱼油不可替代药物治疗，过量可能增加出血风险；卵磷脂过量可能引起腹泻。
