发布于 2026-10-26
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玛咖片主要含玛咖烯、玛咖酰胺等活性成分，具有辅助调节内分泌、缓解疲劳的作用，适合压力大、易疲劳人群作为营养补充品。
玛咖中的玛咖烯和玛咖酰胺可作用于下丘脑-垂体-性腺轴，辅助调节内分泌功能，对改善女性经期不适、男性精力不足有一定帮助。国家卫健委发布的《中国居民膳食指南（2022）》指出，玛咖作为药食同源类植物，可作为营养补充的辅助选择。
现代药理研究表明，玛咖提取物能提高肌肉细胞能量代谢效率，促进乳酸代谢排出，从而减轻运动后或长期疲劳状态下的肌肉酸痛。《中医内科学》（十四五规划教材）提到，疲劳属"虚劳"范畴，玛咖性温味甘，可通过补气养血改善气血不足导致的乏力症状。
临床研究显示，服用玛咖片4周后，受试者主观疲劳量表（FS-14）评分显著降低，运动耐力测试中平均摄氧量提升12%。但需注意，玛咖片不能替代运动训练和充足休息，日常仍需保持规律作息。
严禁自行服用，必须面诊辨证。孕妇、哺乳期女性及18岁以下人群应避免使用；高血压、糖尿病患者需在医生指导下服用。建议连续服用不超过3个月，若出现皮疹、头晕等不适立即停用。选择正规品牌产品，避免添加不明成分的复合制剂。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：156-158.
[2]王阶，李梢.中西医结合内科学[M].人民卫生出版社，2021：213-215.
[3]WHO.Traditional Medicinal Products in Global Health[R].Geneva：WHO Press，2019：45-47.
