发布于 2026-09-28
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血糖高或低时，可选择低升糖指数（GI）、富含膳食纤维的水果，如苹果、蓝莓、草莓等。血糖高者避免高糖水果（如荔枝、菠萝），每次食用量控制在200克以内（约1拳大小），分2~3次食用；血糖低者可选择香蕉、葡萄等快速升糖水果，15~20分钟后复测血糖。特殊人群如糖尿病肾病患者需注意水果含钾量，优先选低钾的苹果、梨，每次量不超过150克；老年患者宜选择质地软、易消化的水果如木瓜，避免过酸刺激肠胃。食用水果时间建议在两餐之间（上午10点、下午3~4点），避免餐前餐后立即食用，减少血糖波动风险。
