孕妇可以适量天天吃红豆粥，但需结合个体情况调整。红豆富含铁、膳食纤维和蛋白质，有助于补充营养、预防便秘，但过量可能引起胀气或影响血糖。
健康孕妇：每周3-5次为宜，每次1小碗（约150克红豆），搭配杂粮、红枣等均衡营养，避免单一饮食。
妊娠糖尿病/高血糖：减少红豆量至每周2-3次，替换部分精米白面，监测餐后血糖，避免空腹食用。
脾胃虚弱/易胀气：煮至软烂，每次量减半，可搭配山药、小米健脾，避免睡前食用，防止夜间不适。
特殊提示：若孕期贫血需补铁，可在医生指导下增加红豆摄入；合并肾病需控制钾元素，咨询营养师调整方案。
