健康成年人建议每天食用不超过10颗，约100克为宜；儿童减半，5颗左右；糖尿病患者需控制在5颗内（约50克），因含糖量较高。
健康成年人：每日食用量以不超过10颗（约100克）为宜，过量可能引发肠胃不适。
儿童：年龄越小摄入量应越低，3-6岁建议不超过5颗，避免影响正餐或引起腹泻。
糖尿病患者：每日摄入量严格控制在5颗（约50克）以内，需监测餐后血糖变化。
肠胃功能较弱者：建议每次食用2-3颗，分多次食用，避免空腹或一次性大量食用。
特殊人群：孕妇、老年人及慢性病患者应根据自身情况调整，初次食用建议少量尝试，观察身体反应。
