产妇可以吃鱼，产后1周后可适量食用富含DHA的鱼类，每周2-3次为宜。
产后1周内：建议选择清蒸或水煮的淡水鱼（如鲫鱼），避免生冷或油炸做法，减少肠胃负担。
哺乳期：优先选择低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼），每周食用量控制在340克以内，促进婴儿神经系统发育。
过敏体质产妇：首次食用少量尝试，观察婴儿是否出现皮疹、腹泻等过敏反应，有家族过敏史者需谨慎。
特殊情况：患有高尿酸血症或痛风的产妇，需在医生指导下选择嘌呤含量低的鱼类，避免急性发作。
烹饪方式：避免添加过多盐、辣椒等刺激性调料，保持清淡口味，同时确保鱼肉熟透，防止寄生虫感染。
