发布于 2026-04-10
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南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 骨科
对于有颈椎病的人而言,平时可以选择专门的颈椎枕进行睡眠,而且睡觉的时候要注意调整枕头的高度,枕头不宜过高,也不宜过低,撑托住颈椎即可。其次,日常生活当中患者要注意多适当地多休息,不要长时间低头玩手机或者伏案工作,要多做一些颈椎操运动,也可以做游泳等运动,来训练颈肩部的肌肉,增强肌肉的运动,从而延缓颈椎退行性变,并且可以改善颈椎病引起的不适症状。
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