发布于 2026-09-28
6477次浏览
糖尿病并非单纯由吃糖多造成。长期高糖饮食可能增加风险，但遗传、胰岛素抵抗、肥胖等是更关键因素。
遗传因素：家族有糖尿病史者风险升高1.5~3倍，特定基因变异（如MTNR1B）会影响β细胞功能。
胰岛素抵抗：身体细胞对胰岛素敏感性下降，常见于肥胖、缺乏运动人群，2型糖尿病中占病因的80%以上。
肥胖与代谢综合征：腹型肥胖（男性腰围≥90cm、女性≥85cm）会引发慢性炎症和血脂异常，诱发胰岛素抵抗。
特殊人群风险：孕期女性（妊娠糖尿病）需监测血糖；老年人肌肉流失导致葡萄糖利用率下降，患病率随年龄递增。
干预建议：保持健康体重，每周≥150分钟中等强度运动，限制添加糖摄入（每日＜25g），优先全谷物与膳食纤维。
