发布于 2026-09-28
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孕妇需要补铁，尤其在孕中晚期（孕13周后），因胎儿生长发育及血容量增加，铁需求显著上升，建议通过饮食（如红肉、动物肝脏）或铁剂补充，以预防缺铁性贫血。
孕期铁需求分类：孕早期铁需求与非孕期相近，无需额外补充；孕中期每日需铁增加至30mg，孕晚期增至35mg，素食者需额外关注。
缺铁性贫血风险：孕期缺铁易致早产、胎儿低体重，严重时增加新生儿窒息风险。世界卫生组织建议孕中晚期血清铁蛋白＜30μg/L时需补铁。
补铁方式选择：优先通过食物补铁，如瘦肉、蛋黄、菠菜等；若饮食不足，需在医生指导下使用铁剂。铁剂可能引起便秘，可搭配维生素C促进吸收。
