发布于 2026-09-28
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燕窝果（黄皮火龙果）富含膳食纤维、维生素C、铁和花青素。其膳食纤维可促进肠道蠕动，维生素C具抗氧化作用，铁元素有助于预防缺铁性贫血，花青素则可能对心血管健康有益。
膳食纤维： 每100克燕窝果含约1.9克膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，适合日常膳食纤维摄入不足的人群。
维生素C： 含量约为25.3mg/100g，抗氧化能力强，可增强免疫力，促进铁吸收，适合免疫力较弱者。
铁元素： 含量约0.3mg/100g，虽非主要来源，但搭配维生素C可提升吸收率，适合素食者或轻度贫血人群。
花青素： 黄皮品种花青素含量较高，具抗炎、保护血管作用，适合高血压或心血管疾病风险人群。
