发布于 2026-09-28
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分离蛋白粉是从乳清中提取的高纯度蛋白质制品，蛋白质含量通常在80%~90%，主要用于补充蛋白质摄入不足的人群，如运动后恢复、术后康复等场景。
适用人群：健身增肌者需补充蛋白质以促进肌肉修复，术后患者需高蛋白饮食支持恢复，素食者可弥补植物蛋白摄入不足，老年人需预防肌肉流失。
特殊人群注意：肾功能不全者需在医生指导下使用，避免加重肾脏负担；婴幼儿应优先通过母乳或婴幼儿配方食品获取蛋白质，不宜直接食用分离蛋白粉。
食用建议：健身人群可在运动后30分钟内服用，每次15~20克；术后患者需根据医生或营养师建议调整剂量，每日摄入量不超过每公斤体重1.2克；健康成人每日补充20~30克即可满足需求。
选购要点：优先选择蛋白质含量≥80%、脂肪和乳糖含量低的产品，避免添加过多糖分或添加剂的配方，开封后需避光密封保存，保质期内尽快食用完毕。
