发布于 2026-09-28
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糖尿病患者可适量选择低升糖指数(GI)、低糖量水果,如苹果(GI 36,含糖13%)、梨(GI 36,含糖10%)、蓝莓(GI 53,含糖10%)、草莓(GI 41,含糖7%)、柚子(GI 25,含糖9%)、橙子(GI 47,含糖11%)、桃子(GI 42,含糖8%)、李子(GI 24,含糖8%)、樱桃(GI 22,含糖10%)、柚子(GI 25,含糖9%)。
低GI水果(≤55):蓝莓、草莓、柚子、李子、樱桃等,升糖缓慢,适合多数患者,建议每日200±50克,分次食用。
中GI水果(55~70):橙子、桃子等,需控制量,单次≤100克,避免餐后立即食用。
特殊人群提示:肾功能不全者需注意钾含量(如橙子钾高),老年患者建议监测血糖反应,儿童患者应在医生指导下选择,避免过量。
食用建议:优先生吃,避免加工果干、果汁,搭配坚果延缓吸收,如每日20克杏仁。















