发布于 2026-09-28
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米乐芙茶氨酸是一种天然存在于茶叶中的非蛋白质氨基酸，与咖啡因同属茶叶提取物，具有独特的生理活性。
茶氨酸是茶叶中特有的游离氨基酸，占茶叶干重的1%~2%，其化学结构与谷氨酸相似，通过茶叶种植与加工过程保留于茶制品中。
茶氨酸能通过血脑屏障，促进中枢神经系统产生α脑波，具有镇静放松效果，同时可调节神经递质平衡，缓解焦虑情绪，且不影响注意力集中。
茶氨酸与咖啡因共存时，能减轻咖啡因引起的心悸、失眠等副作用，形成"清醒不亢奋"的协同作用，提升认知表现与情绪稳定性。
孕妇及哺乳期女性建议控制摄入量（每日≤200mg），儿童应避免含茶氨酸的功能性饮料，高血压患者可适量饮用低咖啡因茶制品，监测自身反应。
多项双盲对照试验表明，茶氨酸在200~400mg剂量范围内，可显著改善工作记忆与情绪调节能力，且无成瘾性与严重不良反应报告。
