发布于 2026-09-28
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降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）需结合生活方式调整与必要药物干预，多数患者通过3 - 6个月非药物措施可初见成效，高危人群建议尽早启动他汀类药物治疗。
饮食调整：减少饱和脂肪（如肥肉、黄油）和反式脂肪（如油炸食品）摄入，增加富含膳食纤维的全谷物、蔬菜、豆类及Omega - 3脂肪酸（如深海鱼），每日胆固醇摄入控制在300mg以下。
规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2 - 3次力量训练，避免久坐，运动强度以微微出汗、能正常交谈为宜。
体重管理：超重者减重5% - 10%可显著改善血脂，男性腰围控制在90cm以下，女性控制在85cm以下，避免腹部脂肪堆积。
特殊人群提示：糖尿病、高血压患者需更严格控制LDL - C（目标＜1.8mmol/L），孕妇、哺乳期女性优先通过饮食运动调整，必要时咨询医生；老年人若合并多种疾病，需权衡药物副作用与获益，优先选择他汀类药物。
药物干预：他汀类药物是一线选择，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，用药期间定期监测肝功能与肌酸激酶，避免自行停药或调整剂量。
