发布于 2026-09-28
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预防龋齿最重要的措施是有效控制牙菌斑，通过日常口腔清洁结合专业干预实现。
每日至少刷牙2次，每次2-3分钟，使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘）。儿童需家长协助，避免吞咽牙膏；成人可配合牙线或牙间刷清洁牙缝。
使用含氟牙膏（儿童0.05%氟浓度，成人0.1-0.15%），每6个月接受专业涂氟；高风险人群（如龋病易感者）可在医生指导下使用含氟漱口水（需遵医嘱，避免吞咽）。
减少含糖食物和饮料摄入频率，避免黏性食物（如糖果、蜜饯）长时间接触牙齿；饮用酸性饮料（如碳酸饮料、果汁）后用清水漱口，进食后1小时内避免刷牙（防止酸蚀后牙釉质损伤）。
每6个月进行口腔检查，及时发现早期龋损；窝沟封闭适用于儿童乳磨牙和恒磨牙，可降低龋病风险。
儿童：家长需监督刷牙，3岁前避免奶瓶龋（夜间含奶瓶入睡风险高），2岁后可使用含氟牙膏米粒大小剂量；
老年人：注意口腔干燥（药物或唾液腺功能下降），增加无糖口香糖刺激唾液分泌，改善口腔环境。
