发布于 2026-09-15
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准备工作需清洁双手并准备无菌母乳储存容器，挤奶分手动用手掌按摩或借挤奶器、电动选适配设备调整模式，储存短期超24小时冷藏、长期冷冻并标记日期解冻注意方式，乳头皲裂者要严格清洁轻柔操作后涂保护霜，早产儿需依需求调整挤奶频率量并注意自身休息营养。
一、准备工作
1.1清洁双手：用流动的肥皂水彻底清洗双手至少20秒，洗净后擦干，防止手部细菌污染母乳。1.2准备容器：选用清洁干燥且无菌的专用母乳储存袋或储奶瓶，确保储存容器符合卫生标准。
二、挤奶方法
2.1手动挤奶
2.1.1手掌按摩法：轻柔按摩乳房几分钟促进乳汁分泌，随后拇指与食指置于乳晕上方，其余手指托住乳房，向胸壁方向轻压，依次更换位置重复操作，注意避免挤压乳头尖端。2.1.2借助挤奶器：模仿婴儿吸吮动作，将挤奶器罩杯贴合乳房，利用负压吸引乳汁，调整合适负压，避免过度疼痛。
2.2电动挤奶
2.2.1选择适配设备：根据乳房大小调整电动挤奶器罩杯位置，开启挤奶模式，先从低频率起步，再逐步调整至合适频率与强度，注意设备清洁消毒。
三、储存注意事项
3.1短期储存：若24小时内使用，可放置室温下；超24小时需放冰箱冷藏，温度维持2-4℃。3.2长期储存：放入冷冻室，温度低于-18℃，标记挤奶日期，遵循先入先出原则，解冻时放冷藏室缓慢解冻或温水下解冻，勿用微波炉加热以防破坏营养。
四、特殊人群提示
4.1乳头皲裂母亲：挤奶时更要严格保证手部清洁，轻柔操作，避免加重损伤，挤奶后可涂抹乳头保护霜。4.2早产儿母亲：挤奶频率与量需依婴儿需求调整，保障营养供给，同时注重自身休息与营养摄入，促进身体恢复。
