发布于 2026-08-04
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山东大学齐鲁医院 产科
怀孕初期(孕1-12周)需重点补充叶酸、优质蛋白、铁及维生素,兼顾易消化吸收。叶酸持续至孕12周,预防神经管畸形;蛋白质选择瘦肉、鱼虾、豆类,满足胚胎发育;铁从红肉、动物肝脏中获取,预防孕期贫血;维生素C促进铁吸收,搭配新鲜蔬果。特殊情况如孕吐严重,可少量多餐,选择苏打饼干等缓解不适。若有过敏史或特殊疾病,需咨询医生调整饮食方案,确保营养均衡且安全。
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