怀孕三个月，建议以左侧卧位为主，可适当变换为仰卧或右侧卧位，以孕妇舒适为首要原则。
左侧卧位：
此体位能减轻子宫对右侧下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘血供，尤其适合有高血压或水肿风险的孕妇。
仰卧位：
孕早期子宫增大不明显时可短暂仰卧，但需避免长期保持，以防增大子宫压迫主动脉和下腔静脉，影响血液循环。
右侧卧位：
可作为左侧卧位的补充，尤其适合夜间翻身不便的孕妇，但需注意避免长时间压迫右侧器官。
特殊情况：
若孕妇有心脏病、妊娠高血压或胎盘位置异常，应在医生指导下调整睡姿，必要时使用孕妇枕辅助支撑，确保孕期睡眠质量。
