腰间盘突出在非急性期（疼痛缓解期）可尝试用炒熟的盐热敷，每次15~20分钟，温度以不烫伤皮肤为宜，能促进局部血液循环、缓解肌肉痉挛。
急性期疼痛明显时：热敷可能加重炎症水肿，建议先冷敷（急性期48小时内）减轻肿胀，疼痛缓解后再考虑热敷。
合并皮肤破损或感染时：禁止热敷，以免刺激患处、加重感染风险，需先就医处理皮肤问题。
孕妇及老年人：热敷前需确认无皮肤敏感或血液循环障碍，建议控制温度（50℃左右），避免长时间热敷，以防烫伤或不适。
热敷后注意事项：热敷后注意保暖，避免受凉；若热敷后疼痛加重或出现麻木、刺痛，应立即停止并咨询医生调整方案。
