怀孕前期（尤其是备孕期至孕早期）绝对不能喝酒。酒精可能影响卵子质量、增加胚胎发育异常风险，甚至导致流产或胎儿畸形。无论饮酒量多少，都需严格避免。
备孕期女性：酒精会降低卵子质量，增加染色体异常风险。建议提前3~6个月戒酒，保持健康生活方式，补充叶酸。
有生育计划的男性：长期或大量饮酒会影响精子活力与形态，增加胚胎发育问题概率。同样需戒酒，规律作息以提升精子质量。
特殊情况处理：若意外饮酒，无需过度恐慌，但需立即停止并咨询医生，密切关注月经周期及身体变化，避免继续接触酒精。
科学备孕建议：戒酒同时需均衡饮食、适度运动、规律作息，必要时进行孕前检查，确保身体处于最佳生育状态，为胎儿健康奠定基础。
