发布于 2026-09-15
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孕妇从孕期第12周开始至产后6个月内,可在医生指导下补充DHA,以促进胎儿神经系统发育及产后婴儿认知能力提升。
孕期早期(12周~28周)
此阶段是胎儿大脑发育关键期,DHA可通过胎盘促进神经细胞增殖与突触形成,建议每日摄入200mg以上,可通过深海鱼类、藻类补充。
孕期中期(28周~分娩)
胎儿视网膜发育加速,DHA对视觉功能形成至关重要。此阶段母体血DHA浓度需维持较高水平,可在医生评估后选择补充剂,避免过量摄入汞污染鱼类。
产后哺乳期
哺乳期间持续补充DHA,可通过母乳传递给婴儿,支持婴儿大脑与视力发育,建议哺乳期每日补充200mg,同时保持均衡饮食。
特殊人群建议
有早产史、双胎妊娠或饮食中鱼类摄入不足的孕妇,应在医生指导下尽早开始补充,确保每日DHA摄入量达标,降低新生儿发育风险。















