淮安市中医院 康复科
运动完第二天肌肉酸痛一般不建议继续运动,出现了肌肉酸痛说明运动的强度比较大,在运动期间产生了大量的乳酸,身体短时间内不能适应运动产生的乳酸,乳酸在体内堆积的比较多。如果是平时缺乏运动的人突然进行了大量运动出现肌肉酸痛,应该适当的休息,避免肌肉酸痛加重。如果肌肉酸痛是轻微的,局部的,平时经常锻炼,可以继续运动,但是要避免高强度运动以及酸痛部位的肌肉训练。
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