发布于 2026-09-30
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降低胆固醇高需通过生活方式调整与必要药物干预。总胆固醇目标值应<5.2mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）<3.4mmol/L。
饮食调整：减少饱和脂肪（如肥肉、黄油）和反式脂肪（如油炸食品）摄入，增加膳食纤维（全谷物、蔬菜）和不饱和脂肪（深海鱼、坚果）。每日胆固醇摄入控制在300mg以内。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合每周2次力量训练，促进脂肪代谢与血管健康。
体重管理：超重者减重5%-10%可显著改善血脂。BMI应维持在18.5~23.9kg/m2，腰围男性<90cm、女性<85cm。
药物干预：若生活方式调整3个月后LDL-C仍>4.9mmol/L，或合并糖尿病、冠心病等疾病，需在医生指导下使用他汀类药物。
特殊人群：糖尿病患者需严格控制血糖，目标糖化血红蛋白<7%；老年人用药需监测肝肾功能；孕妇及哺乳期女性优先通过饮食调整，必要时咨询医生。
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