发布于 2026-10-01
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孕晚期可以适量吃芒果,芒果富含维生素C、膳食纤维等营养物质,但需注意控制食用量并观察自身反应。
芒果含有丰富的维生素C(抗氧化、增强免疫力)、维生素A(促进胎儿视力发育)及钾元素(调节孕期血压),膳食纤维有助于缓解孕晚期常见的便秘问题。中国居民膳食指南(2022)建议孕期每日摄入200~350克新鲜水果,芒果可作为多样化饮食的选择之一。
参考文献:
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京:人民卫生出版社,2022:112-115.
[2]中华医学会围产医学分会.妊娠期糖尿病诊断与治疗指南(2020)[J].中华妇产科杂志,2020,55(1):11-16.
[3]王临虹.孕期营养与膳食[M].北京:人民卫生出版社,2019:89-92.
















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