没有体温计可通过观察症状、触摸体表、测量基础体温等方式初步判断体温异常，结合环境因素和身体反应综合评估，必要时尽快获取体温计。
一、观察核心症状判断发热体温升高典型表现：成人腋下温度≥37.3℃、儿童≥37.5℃时可能发热。若出现持续干咳、肌肉酸痛、精神萎靡等症状，尤其伴随面色潮红、呼吸急促（成人＞20次/分钟），需警惕发热可能。婴幼儿若频繁哭闹、拒食、尿量减少，也提示可能体温异常。
二、体表触摸与环境评估额头/颈部触摸：用手背轻触额头、颈部动脉（如耳后、颈部侧面），若明显比正常皮肤温度高（正常成人额头温度约32~34℃），可能提示发热。但需注意，皮肤暴露在寒冷环境中会暂时降温，需结合环境温度（如室温＜20℃时体表温度可能偏低）综合判断。
三、基础体温监测法口腔含温法：将干净手指裹住体温计（无体温计时代可用干净棉签蘸温水后含于舌下，闭口3~5分钟），通过唾液温度（正常36.3~37.2℃）判断。此法对儿童和成人均适用，但需注意口腔卫生，避免交叉感染。
四、替代测量注意事项避免误区：不可仅通过“感觉冷/热”判断，因个体对温度感知差异大。婴幼儿测量时需家长全程看护，防止咬碎物品；孕妇、老年人等特殊人群若怀疑发热，建议优先联系社区医生或前往医院。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条[J].中国健康教育，2020，36(1)：8-10.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021，23-25.
[3]WHO.家庭发热管理指南[R].2022，15-18.
