发布于 2026-09-17
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婴儿需要补充DHA，尤其是早产儿、配方奶喂养儿及母乳喂养不足的宝宝，可在医生指导下补充DHA制剂或通过合理饮食获取。
DHA是大脑和视网膜发育的关键营养素，对神经突触形成、视觉功能成熟至关重要。世界卫生组织建议婴儿每日摄入DHA 0.2~0.3g，母乳喂养儿可通过母乳获取，配方奶中通常已添加适量DHA。
母乳喂养：母乳含天然DHA，建议妈妈多食用深海鱼（如三文鱼、鳕鱼）、亚麻籽等食物。若母乳不足，可在医生指导下添加DHA制剂。
配方奶喂养：选择含DHA的配方奶粉，其DHA含量通常为0.2~0.3g/100g，能满足婴儿基础需求。
早产儿/低体重儿：出生后需尽早补充DHA，剂量通常为每日0.4g，持续至校正年龄6个月，以促进追赶性生长。
优先选择藻油DHA：植物来源更安全，适合素食者及对鱼类过敏的婴儿。
避免过量补充：每日摄入量不宜超过1g，过量可能导致消化不适。
注意制剂形式：滴剂或胶囊更易吸收，需选择婴幼儿专用剂型，避免成人保健品。
辅食添加：6个月后可添加富含DHA的辅食，如蛋黄、牛油果、深海鱼泥（需确保无刺）。
烹饪方式：采用蒸、煮等方式保留DHA，避免高温油炸破坏营养成分。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：105-108.
[2]世界卫生组织.婴幼儿营养指南[R].2021：34-36.
[3]中华医学会儿科学分会.早产儿营养支持专家共识(2020)[J].中华儿科杂志，2020，58(6)：423-428.
