发布于 2026-09-17
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牙石最简单的清除方式是通过日常口腔清洁（如正确刷牙、使用牙线）去除表面软垢，配合使用含氟牙膏和牙间刷辅助清洁。但已形成的牙结石需通过专业洁牙（龈上洁治术）清除，日常无法彻底去除。
正确刷牙：每天早晚各1次，每次3分钟以上，采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角，轻柔震颤），重点清洁牙龈边缘和牙齿邻面。
牙线使用：每天至少1次，用牙线包裹手指，轻轻滑入牙缝清洁牙间隙，避免横向用力损伤牙龈。
辅助工具：可选用含氯己定的漱口水（孕妇及儿童需遵医嘱），或使用电动牙刷、冲牙器增强清洁效果。
龈上洁治术：通过超声波洁牙机（高频振动击碎牙结石）或手工刮治器，清除牙齿表面及牙龈边缘的牙结石。
龈下刮治：若牙石深入牙龈下方，需在局部麻醉下进行龈下刮治，彻底清除牙周袋内的牙结石。
频率建议：健康人群每年至少1次专业洁牙，牙周病患者遵医嘱每3~6个月复查。
儿童：家长需协助刷牙，使用含氟量0.05%~0.11%的儿童牙膏，避免吞咽，定期检查乳牙是否有牙石堆积。
老年人：因咀嚼功能减弱，食物残渣易滞留，建议使用软毛牙刷，配合牙间刷清洁后牙区。
特殊人群：糖尿病患者、妊娠期女性需加强口腔清洁，定期监测牙周健康，避免牙石加速形成。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中华口腔医学杂志，2020，55(1)：1-6.
[2]世界卫生组织.口腔健康全球报告(2022)[R].Geneva：WHO Press，2022.
[3]《牙周病学》(第6版)[M].人民卫生出版社，2021：89-95.
