发布于 2026-08-06
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牙龈老是肿痛但牙齿不痛，多因牙菌斑长期刺激牙龈引发炎症，或与维生素缺乏、激素变化等因素有关，需从口腔卫生和全身调理两方面干预。
牙菌斑（细菌团块）长期附着在牙龈边缘，引发慢性牙龈炎（牙龈充血红肿但牙体本身无龋坏或损伤）。牙菌斑中的细菌产生毒素刺激牙龈，导致红肿、触痛，严重时会形成牙周袋甚至出血，但牙齿本身无疼痛。建议每天早晚用巴氏刷牙法刷牙，配合牙线清洁牙缝，每半年洗牙1次。
缺乏维生素C（抗氧化剂）会削弱牙龈组织修复能力，导致牙龈脆弱易出血；长期高糖饮食会促进口腔细菌繁殖。中国居民膳食指南建议每日摄入新鲜蔬果（如柑橘、西兰花）补充维生素C，减少精制糖摄入。儿童需注意避免零食，家长应监督正确刷牙习惯。
青春期、妊娠期女性因激素波动，牙龈对刺激更敏感，易出现妊娠期牙龈炎（无痛性红肿）；甲状腺功能异常也可能引发牙龈增生。此类情况需在医生指导下调整口腔护理，避免自行用药。特殊时期女性应增加口腔检查频率，减少刺激食物摄入。
中医认为牙龈肿痛多属胃火上炎或阴虚火旺（胃火旺盛导致牙龈红肿，阴虚体质易反复炎症），可在中医师指导下饮用菊花、金银花茶清热，或使用淡盐水漱口。但严禁自行服用清热泻火药（如牛黄解毒片），需辨证后用药。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国居民口腔健康指南[J].中华口腔医学杂志，2020，55(3)：208-216.
[2]王艳杰，李刚.中西医结合治疗慢性牙龈炎临床观察[J].中国中医药信息杂志，2021，28(6)：105-108.
[3]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：112-115.
