发布于 2026-10-01
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牙龈萎缩通过科学干预可有效控制进展，但完全逆转较难。早期干预能保留牙周健康，改善症状，需结合病因治疗、口腔护理及生活方式调整。
牙龈萎缩常见于牙周病、刷牙方式不当、咬合创伤等。牙周炎（牙菌斑、牙结石引发的牙周组织炎症）是主因，表现为牙龈红肿出血、牙缝变大；刷牙时过度用力或横向刷动会加速萎缩；牙齿咬合异常或夜磨牙也会造成机械性磨损。
专业牙周治疗：通过龈上洁治（洗牙）去除牙结石，龈下刮治清除牙周袋内细菌，必要时牙周手术修复受损组织。
口腔清洁升级：使用软毛牙刷采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗），配合牙间刷清洁牙缝，每日使用含氟漱口水（如氯己定）辅助抑菌。
咬合调整：长期咬合创伤者需口腔科评估，必要时佩戴颌垫或进行调颌处理。
营养补充：增加维生素C（促进胶原合成）和钙（强化牙周组织）摄入，如新鲜蔬果、乳制品；B族维生素缺乏可能加重炎症反应，可适当补充。
全身疾病管理：糖尿病、高血压等慢性病会影响牙周修复，需严格控制基础病指标。
避免刺激因素：戒烟限酒，减少辛辣、过冷过热食物对牙龈的刺激。
儿童青少年：重点纠正不良刷牙习惯，定期检查是否有乳牙滞留或口腔不良习惯（如咬手指），预防早期牙周问题。
老年人：伴随生理性牙龈退缩时，需加强日常清洁，定期（每3~6个月）进行牙周维护，防止萎缩加重。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2022)[J].中国慢性病预防与控制，2022，30(5)：321-326.
[2]人民卫生出版社.牙周病学(第5版)[M].北京：人民卫生出版社，2020：89-105.
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