发布于 2026-08-07
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郑州大学第一附属医院 妇科
月经期间建议选择富含铁、维生素B6、镁的食物,如瘦肉、菠菜、香蕉、全谷物,避免高盐、高糖、咖啡因食品。
1.推荐食物
2.需谨慎食用的食物
3.特殊人群注意事项
4.饮食原则
合理饮食可帮助缓解经期不适,提升身体舒适度,建议结合个人体质调整饮食结构。