发布于 2026-10-03
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眼干眼涩眼疲劳多因用眼负荷过大、泪液分泌不足或质量下降、眼部调节功能异常及环境刺激等因素综合导致，长期忽视可能引发干眼症等眼部疾病。
长时间近距离用眼（如3C产品使用、阅读等）时，睫状肌持续收缩调节晶状体，易导致视疲劳综合征（眼睛酸胀、视物模糊等）[1]。眨眼频率从正常每分钟15~20次降至5~8次，泪液蒸发加快，角膜表面泪膜稳定性下降，引发干眼症状。
干燥、空调环境或长时间处于风沙/烟尘环境中，会加速泪液蒸发或刺激眼表。研究表明，空调房内湿度＜40%时，干眼发生率较自然环境升高2.3倍[2]。电子屏幕蓝光可抑制褪黑素分泌，打乱睡眠节律，间接加重眼疲劳。
老花眼、近视未矫正或散光等屈光不正问题，会迫使眼部肌肉过度代偿。中医认为，肝肾亏虚（如长期熬夜、用眼过度）会导致精血不足，目失濡养，出现干涩、疲劳等症状[3]。干眼症、睑缘炎等眼表疾病也会破坏泪膜结构，形成恶性循环。
长时间佩戴隐形眼镜（尤其日抛以外类型）会阻碍角膜氧供，加重泪液蒸发。长期熬夜、睡眠不足会降低眼部微循环，影响泪腺分泌功能。儿童青少年处于视力发育关键期，若持续近距离用眼，近视发生率增加，同时伴随眼疲劳累积效应。
参考文献：
[1]中华医学会眼科学分会.中国成人眼健康白皮书[J].中华眼科杂志，2020，56(8)：569-575.
[2]王宁利， 周行涛.中国干眼诊疗专家共识(2023年)[J].中华眼科杂志，2023，59(3)：178-188.
[3]李培红.中医眼科学[M].北京：人民卫生出版社，2022：121-125.
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