发布于 2026-10-03
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眼酸眼涩眼疲劳多因用眼时长过久导致眼部肌肉持续紧张、泪液蒸发加速，或存在屈光不正、干眼症等眼部问题，也可能与睡眠不足、环境刺激等因素相关。
长时间近距离用眼（如手机、电脑）会使睫状肌持续收缩，晶状体调节负担加重，导致眼部疲劳感明显，伴随眼球酸胀、视物模糊等症状。眨眼频率从正常每分钟15~20次降至5~6次，泪膜蒸发速度加快，引发干涩感。
屈光不正（近视、远视、散光）未矫正时，眼睛需额外调节代偿，易引发疲劳。干眼症患者泪液分泌不足或质量差，泪膜稳定性下降，角膜缺乏有效润滑，出现持续性干涩刺痛。睑板腺功能障碍会导致油脂分泌异常，泪膜蒸发加速，尤其在空调房、干燥环境中症状加重。
长时间处于空调房、暖气房等干燥环境，或长时间佩戴隐形眼镜（尤其过夜佩戴），会加剧眼表水分流失。睡眠不足（＜7小时/天）会降低眼部肌肉调节能力，加重疲劳感。中医认为，熬夜、过度用眼会耗伤肝血，导致"肝开窍于目"功能失调，出现眼疲劳、干涩等症状。
儿童青少年若存在用眼姿势不良（如趴桌写字）、户外活动不足（＜2小时/天），易因睫状肌痉挛引发假性近视和疲劳。中老年人因晶状体弹性下降、泪液分泌减少，更易出现老花眼伴随的视疲劳。长期使用电子设备的成年人，尤其30~45岁群体，因眨眼次数减少30%~50%，眼疲劳发生率显著升高。
参考文献：
[1]中华医学会眼科学分会.中国干眼症诊疗指南(2020年)[J].中华眼科杂志，2021，57(3)：161-167.
[2]《中医眼科学》(第3版).人民卫生出版社，2020：89-95.
[3]中国居民膳食指南(2022).人民卫生出版社，2022：124-126.
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