产妇可以吃核桃。核桃富含Omega-3脂肪酸、蛋白质及矿物质，对产后恢复和哺乳有益。
哺乳期产妇食用核桃可通过乳汁为婴儿提供DHA，促进神经系统发育。建议每日食用2~3颗，避免过量导致热量超标。
孕期及产后贫血产妇，核桃中的铁元素与维生素C可协同促进铁吸收，改善贫血症状。但需注意适量，避免与其他补铁药物冲突。
有过敏体质的产妇应谨慎食用，初次食用少量观察有无皮疹、腹泻等过敏反应。若出现不适立即停止并就医。
健康产妇可将核桃作为日常零食，搭配牛奶或酸奶食用，既补充营养又促进消化。特殊情况如妊娠糖尿病患者需控制总量，咨询营养师后食用。
