发布于 2026-10-06
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血压145/95mmHg已达到高血压1级标准，属于需关注的血压升高状态，可能增加心脑血管疾病风险，需结合生活方式调整并及时就医评估。
正常成人血压标准为收缩压（高压）<120mmHg且舒张压（低压）<80mmHg，120~139/80~89mmHg为正常高值，≥140/90mmHg即诊断为高血压。145/95mmHg属于高血压1级（轻度），此时血管长期承受较高压力，可能引发动脉硬化、心肌肥厚等病变。
中老年人群：40岁以上人群血管弹性下降，血压易波动升高，尤其合并肥胖、糖尿病者风险更高。
家族遗传者：父母有高血压病史者，遗传因素可能增加发病概率。
不良生活方式者：长期熬夜、高盐饮食、缺乏运动、酗酒吸烟人群，血压易持续升高。
立即行动：若伴随头痛、胸闷等症状，应静息休息30分钟后复测血压，连续3天超标需就医。
生活干预：每日盐摄入控制在5g以内，减少腌制食品；规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；戒烟限酒，保持BMI<24kg/m2。
药物治疗：经医生评估后，可能需服用血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利） 或钙通道阻滞剂（如氨氯地平） 等降压药，严禁自行服用。
家长需关注孩子是否有长期精神压力（如学业负担）、肥胖等问题，定期监测血压（建议每年1~2次），发现异常及时排查继发性高血压（如肾脏疾病）。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管病研究，2019，17(7)：561-576.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：12-15.
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