发布于 2026-10-06
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男人血压147/105mmHg不正常，属于高血压1级（中度升高），需引起重视。
正常成年人血压标准为收缩压（高压）90~139mmHg、舒张压（低压）60~89mmHg。当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时，即可诊断为高血压。本次测量值147/105mmHg，收缩压和舒张压均超过正常范围，且舒张压已达高血压1级标准（90~99mmHg），需结合多次测量结果确认。
长期高血压会增加心脑血管疾病风险，如冠心病、脑卒中、心力衰竭等。研究表明，血压持续高于140/90mmHg时，动脉血管长期处于高压状态，会加速动脉硬化进程，损害靶器官功能。尤其舒张压升高对血管弹性影响更大，需优先干预。
生活方式调整：减少钠盐摄入（每日＜5g），增加蔬菜水果摄入，控制体重（BMI维持18.5~23.9），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），戒烟限酒，保持情绪稳定。
医学监测：建议家庭自测血压，连续测量3天取平均值，若持续高于140/90mmHg，应及时就医，由医生评估是否需要药物治疗。
特殊人群注意：有高血压家族史、肥胖、糖尿病或慢性肾病者，更需严格控制血压，定期体检监测心肾功能。
部分人认为血压轻度升高无需干预，实则高血压早期可能无明显症状，但器官损害已悄然发生。《中国高血压防治指南（2023年版）》明确指出，血压≥140/90mmHg即需启动干预，包括生活方式调整和必要时药物治疗，避免延误病情。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国循环杂志，2023，38(3)：209-245.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：21-35.
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