发布于 2026-10-06
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牙龈发炎痛得厉害时，需立即通过局部清洁、药物缓解及生活调整控制炎症，同时排查牙周疾病等根本原因。
局部冷敷：用冰袋隔着毛巾敷于疼痛牙龈处，每次15分钟，可收缩血管减轻肿胀疼痛。
盐水含漱：用3%浓度生理盐水（约500ml水加10g盐）含漱30秒后吐出，每日3~4次，能清洁创面并抑制细菌繁殖。
避免刺激：暂停辛辣、过冷过热食物，减少对牙龈的机械刺激，防止炎症加重。
非甾体抗炎药：如布洛芬（需按说明书服用，胃不适者慎用），可快速缓解疼痛，但不可长期依赖。
局部用药：使用含氯己定的漱口水（连续使用不超过2周）或碘甘油涂抹患处，抑制厌氧菌感染。
就医检查：若疼痛持续超过3天、伴随牙龈出血不止或牙齿松动，需及时就诊，排查牙周炎、牙髓炎等问题。
正确刷牙：采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角轻柔震颤），每次2~3分钟，配合含氟牙膏。
定期洁牙：每年进行1~2次专业洁牙，清除牙结石（牙结石无法通过刷牙去除），预防牙周疾病。
均衡饮食：补充维生素C（如柑橘、西兰花）增强牙龈韧性，减少出血风险。
牙龈疼痛多因牙菌斑堆积引发，及时处理可避免发展为牙周脓肿等严重问题。若自行处理后症状无改善，应尽快前往正规医疗机构口腔科就诊，由专业医生评估治疗方案。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(12)：889-892.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：132-135.
[3]中华口腔医学会.中国牙周病防治指南(2022版)[J].中华口腔医学杂志，2022，57(3)：215-220.
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