发布于 2026-10-06
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刷牙时牙龈出血，可能是牙菌斑牙结石刺激、维生素缺乏、牙周疾病或全身性疾病的信号，需从口腔清洁和健康管理两方面排查。
牙菌斑是细菌在牙齿表面形成的黏性薄膜，长期不清理会矿化形成牙结石，刺激牙龈引发红肿出血。中国居民口腔健康指南指出，牙菌斑控制需每日使用巴氏刷牙法，配合牙线、冲牙器清洁牙缝，每半年至一年洗牙一次可有效减少牙结石。
维生素C缺乏会削弱牙龈组织修复能力，表现为牙龈肿胀出血；维生素K2不足可能影响凝血功能。《中国居民膳食指南（2022）》建议每日摄入新鲜蔬果（如彩椒、猕猴桃）和全谷物，必要时在医生指导下服用复合维生素补充剂。
牙龈炎是牙周疾病初期表现，除出血外还可能伴随口臭、牙龈萎缩。若发展为牙周炎，会出现牙齿松动、深牙周袋。国家卫健委《牙周病防治指南》强调，早期牙龈炎通过专业洁治即可逆转，拖延不治可能导致牙槽骨吸收。
血液系统疾病（如白血病）、糖尿病、肝病等会降低免疫力或影响凝血功能，表现为自发性牙龈出血。此类情况需优先排查基础疾病，口腔科医生会结合血常规、凝血功能检查综合判断。
若牙龈出血持续超过2周、出血量增多或伴随发热等症状，应及时就诊口腔科。日常需坚持科学刷牙（早晚各1次，每次3分钟），避免用力横刷，选择软毛牙刷减少机械损伤。严禁自行服用不明成分的止血药物，需在明确病因后规范治疗。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国口腔健康发展报告(2021)[R].北京：人民卫生出版社，2022：45-50.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020版)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(5)：321-325.
[3]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[M].北京：科学出版社，2014：123-156.
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