发布于 2026-08-11
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拉了一天肚子全是稀的（医学称腹泻），需立即补充水分电解质、调整饮食，若伴随高热/脱水/血便需及时就医。
腹泻时体液流失快，需立即口服补液盐（ORS）或自制淡盐水（每500ml水加1.75g盐+5g糖），少量多次饮用（每次50~100ml，间隔10~15分钟）。婴幼儿可按体重补充稀释米汤或母乳。避免喝含糖饮料/碳酸饮料，以免加重腹泻。
暂时禁食油腻、辛辣、生冷食物，可吃白粥、面条、蒸苹果等易消化食物。避免牛奶（乳糖不耐受者更明显），可改用无乳糖奶粉或酸奶（益生菌有助于恢复肠道菌群）。严禁自行服用止泻药（如洛哌丁胺），尤其感染性腹泻可能掩盖病情。
若腹泻伴腹痛，可热敷腹部（注意温度避免烫伤）；若体温超过38.5℃，可服用对乙酰氨基酚退热。观察大便性状：若出现黏液/脓血/黑便、持续呕吐、尿量明显减少（婴儿4~6小时无尿），需立即前往医院检查（血常规+便常规）。
儿童需警惕脱水风险，家长可记录每次腹泻量和次数；老年人和慢性病患者（高血压/糖尿病）需更频繁监测血压血糖；孕妇腹泻可能诱发宫缩，需及时就医。中药止泻方如藿香正气水（中暑型腹泻适用），严禁自行服用，必须面诊辨证。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国腹泻病诊疗指南(2020年版)[J].中华儿科杂志，2020，58(12)：923-928.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：156-160.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：112-114.
