37度5属于低热，可通过物理降温、补充水分、药物辅助等方式快速退烧，同时需明确病因并针对性处理。
一、物理降温快速起效温水擦拭：用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，通过水分蒸发带走热量，每次擦拭10~15分钟即可。退热贴辅助：将退热贴贴于额头、太阳穴等部位，利用凝胶中水分汽化吸热，持续4~8小时发挥作用。
二、补充水分促进散热少量多次饮水：每次100~150ml，间隔30~60分钟，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。淡盐水/电解质水：若伴随轻微出汗，可饮用含少量盐分的水，维持电解质平衡。
三、药物辅助退烧（需遵医嘱）对乙酰氨基酚：适用于成人及2月龄以上儿童，体温≥38.5℃ 时服用，避免与其他含此成分的复方感冒药同服。布洛芬：适用于6月龄以上儿童及成人，退烧效果持续6~8小时，胃不适者建议随餐服用。严禁自行服用，必须面诊辨证。
四、环境调节与休息保持通风：室温控制在24~26℃，湿度50%~60%，避免直吹风扇或空调。减少衣物：穿宽松透气的棉质衣物，避免捂汗导致体温进一步升高。
若持续低热超过3天，或伴随胸痛、呼吸困难、意识模糊等症状，需及时就医排查感染、自身免疫性疾病等潜在病因。
