发布于 2026-08-12
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颈椎位于头部以下、胸椎以上的区域，具体在第七颈椎（低头时后颈最突出的骨性突起）至第一胸椎之间，由7块颈椎骨、椎间盘及韧带等构成。
颈椎是脊柱最上端的部分，共7块椎骨，上接颅骨枕骨，下连胸椎。从体表可触摸到：低头时后颈最突出的"大椎穴"处即第七颈椎（C7），其下方凹陷处为颈椎与胸椎的分界点。颈椎椎体较小，椎孔较大呈三角形，允许脊髓和神经通过，是脊柱中活动度最大的节段。
颈椎有4个生理弯曲（颈曲），自然前凸以缓冲头部重量。椎间盘位于椎体之间，由髓核、纤维环和软骨板组成，具有弹性减震作用。颈椎间关节包括钩椎关节（Luschka关节）和椎间关节，后者由相邻椎体的上、下关节突构成，可进行屈伸、旋转和侧屈运动。
颈椎是连接头颅与躯干的枢纽，负责头部的灵活转动（约50°旋转、45°侧屈），同时保护脊髓和椎动脉。长期不良姿势（如低头看手机）会导致颈曲变直、椎间盘退变，引发颈肩部疼痛、手臂麻木等症状。儿童青少年需特别注意坐姿，成人应避免久坐和突然转头动作，预防颈椎病变。
日常应保持颈椎中立位（视线平视前方），避免长时间低头或仰头。工作时每30~40分钟起身活动颈肩，可做缓慢转头、扩胸等动作。睡眠时选择高度适中的枕头（一拳高），保持颈椎自然前凸。出现持续颈痛、手臂麻木等症状时，应及时就医检查，严禁自行服用[药物名称]或推拿治疗，需由专业医师评估后制定方案。
参考文献：
[1]柏树令，应大君.系统解剖学[M].北京：人民卫生出版社，2020：245-250.
[2]国家卫生健康委员会.中国成人颈椎病防治指南[J].中国康复医学杂志，2021，36(8)：1001-1005.
