坐月子满月通常指产后42天，这是医学上推荐的产后复查节点，标志着身体基础恢复完成。
自然分娩者，产后42天内身体逐步恢复，子宫、恶露等指标接近孕前。剖腹产者因伤口愈合较慢，需额外关注腹部切口恢复情况，同样建议42天复查。
高龄产妇（≥35岁）或合并妊娠并发症者，身体恢复周期可能延长，需遵循医生个性化建议，复查时重点监测血压、血糖等指标。
母乳喂养的产妇，满月后仍需保持均衡饮食，增加优质蛋白摄入，同时注意乳房护理，避免因乳汁淤积引发乳腺炎。
产后运动建议从低强度开始，如产后瑜伽、凯格尔运动，帮助盆底肌恢复，减少尿失禁风险。特殊人群如产后抑郁者，需家人陪伴并及时寻求专业心理支持。
