嘴上长口疮（口腔溃疡）通常1~2周可自愈，期间需通过局部护理、饮食调整及必要药物缓解不适。
局部护理：使用温和的含漱液清洁口腔，避免刺激创面；可用口腔溃疡贴膜或凝胶保护创面，减少疼痛。
饮食调整：避免辛辣、酸性食物，选择温凉、软质食物；补充维生素B族、维生素C及锌，促进黏膜修复。
药物干预：疼痛明显时可使用局部麻醉凝胶；反复发作时，需就医排查免疫、内分泌或营养问题，遵医嘱使用调节免疫药物。
特殊人群：儿童应避免使用刺激性药物，优先非药物护理；孕妇需咨询医生后用药；糖尿病患者需严格控制血糖，降低溃疡风险。
预防复发：保持规律作息，减少精神压力，避免咬伤口腔黏膜，定期检查口腔卫生。
