发布于 2026-09-29
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强直性脊柱炎患者睡觉时建议保持仰卧位（背部朝上） 或侧卧位（身体侧向一侧），避免俯卧位（腹部朝下），枕头高度以支撑颈椎自然曲度、维持脊柱中立位为宜。
适合大多数患者，可在膝下垫薄枕，减轻腰椎压力，保持脊柱自然生理曲线。
建议在双腿间夹软枕，避免脊柱侧弯，减轻髋关节压力。
高度以一拳为宜，材质软硬适中，避免过高或过低导致颈椎扭曲。
选择中等硬度床垫，既能支撑脊柱，又能缓冲压力，避免过软导致脊柱塌陷。
夜间疼痛明显者：可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状，优先通过调整睡姿改善不适。
老年患者：注意床垫稳定性，避免翻身时过度用力，预防跌倒风险。
避免长时间固定一个姿势，建议每2小时翻身一次，交替采用仰卧和侧卧位。
晨起后若脊柱僵硬，可进行轻柔的脊柱拉伸运动，配合热敷缓解症状。
以上睡姿和护理措施需长期坚持，以维持脊柱功能、延缓病情进展。
