发布于 2026-09-15
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除牙石需通过专业洁牙去除，日常可通过有效刷牙和使用牙线辅助预防，同时需定期检查口腔健康。
牙石由牙菌斑（细菌团块）长期矿化形成，牙菌斑中的细菌产生酸性物质腐蚀牙釉质，同时唾液中的矿物质逐渐沉积在牙面。牙石表面粗糙易吸附更多细菌，引发牙龈红肿出血、口臭，长期可导致牙周袋形成和牙齿松动。儿童牙石多因刷牙不彻底，成人则与饮食习惯和口腔卫生习惯相关。
超声波洁牙：利用高频振动去除牙面和牙龈下浅层牙石，需由口腔科医生操作，每次治疗约30~60分钟，无明显痛感。
手工龈下刮治：针对牙龈下深层牙石，需局部麻醉，术后可能有轻微敏感，建议每6~12个月进行一次全面口腔洁治。
巴氏刷牙法：牙刷与牙面呈45°角，轻柔震颤刷牙，每次2~3分钟，早晚各一次，配合含氟牙膏增强防龋效果。
牙线使用：每天一次，从后牙开始，采用"C"形环绕牙面，清除牙间隙菌斑，避免横向用力损伤牙龈。
饮食调整：减少黏性食物（如糖果、薯片）摄入，餐后及时漱口，避免食物残渣滞留。
咀嚼辅助：咀嚼无糖口香糖（含木糖醇）可刺激唾液分泌，帮助中和酸性物质，增强牙齿自我清洁能力。
特殊人群注意：糖尿病患者需加强口腔管理，因血糖控制不佳会加速牙石形成；正畸患者建议使用牙间刷清洁托槽间隙。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国口腔清洁指南(2023)[J].中华口腔医学杂志，2023，58(3)：210-215.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国健康教育，2020，36(6)：509-512.
