孕妇怀孕五个月该补些什么

Question

孕妇怀孕五个月该补些什么

魏俊 · Accepted Answer

孕妇怀孕五个月（孕中期）需重点补充蛋白质、铁、钙及维生素。蛋白质支持胎儿发育，每日需增加15-20克优质蛋白（如瘦肉、鱼类、豆类）；铁预防贫血，推荐红肉、动物肝脏（每周1-2次）；钙促进骨骼发育，每日需1000毫克（牛奶、豆制品等）；维生素D辅助钙吸收，可适当晒太阳或遵医嘱补充。此阶段需均衡饮食，避免高糖高脂，若有孕吐或食欲不佳，可少食多餐。特殊情况（如妊娠糖尿病）需在医生指导下调整饮食结构。