发布于 2026-08-14
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广州市妇女儿童医疗中心 产科
孕妇在孕期可适量食用板栗,板栗富含蛋白质、膳食纤维及矿物质,有助于补充营养、促进肠道蠕动。但需注意控制食用量,每日建议不超过10颗,避免过量导致消化不良。
孕期适量食用的益处:板栗中的叶酸对胎儿神经管发育有益,膳食纤维可缓解孕期便秘,铁元素有助于预防孕期贫血。
特殊注意事项:脾胃功能较弱的孕妇应减少食用,以免引起腹胀或腹泻;糖尿病孕妇需谨慎,因板栗碳水化合物含量较高,可能影响血糖控制。
食用建议:可将板栗煮熟后直接食用,或煮粥、煲汤,避免油炸或糖渍,以保留营养且减少热量摄入。
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宫腔镜中心
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