外感风寒后拉肚子，可能是风寒侵袭脾胃致胃肠功能紊乱，或合并病毒感染，多发生在受凉后12~48小时内，症状持续通常不超过3天。
1.风寒型腹泻：风寒之邪直中脾胃，表现为腹泻清稀、无黏液脓血，伴恶寒、鼻塞流清涕、舌淡苔白。可饮用生姜红糖水温阳散寒，注意腹部保暖。
2.胃肠型感冒：病毒感染同时影响胃肠道，腹泻伴恶心呕吐、发热，需补充口服补液盐防脱水，避免生冷油腻饮食。
3.体质敏感者：儿童、老年人及脾胃虚弱者易发病，需缩短病程，儿童优先非药物干预，避免盲目使用止泻药。
4.特殊情况：若腹泻超3天、伴高热或脱水（口干尿少），需及时就医排查感染或其他疾病，避免延误治疗。
